Conversando com o médico Shigueo
Yonekura, especialista em distúrbios do sono pelo Hospital das Clínicas da
Universidade de São Paulo (USP).
Perguntas e respostas sobre o sonho
Você sabia que sonhar faz bem
para a memória? Pois fique sabendo que durante o sono, na fase dos sonhos,
gravamos o que aprendemos no decorrer do dia. Portanto, dormir e sonhar são
essenciais para a saúde física, mental e bem estar.
Em que fase do sono costumamos sonhar?
Yonekura - Os sonhos acontecem
durante o sono REM (Rapid Eye Movements ou movimento rápido dos olhos). Durante
esta fase o cérebro está muito ativo, os olhos se movem debaixo das pálpebras e
os grandes músculos do corpo estão relaxados. Se acordadas nesse período, mais
de 90% das pessoas dirão que estavam sonhando.
Quantas vezes sonhamos por noite?
Yonekura - Sonhamos de três a
quatro vezes por noite. O primeiro estágio do sono é superficial. Nos 30 ou 40
minutos seguintes atinge sua fase mais profunda. Duas horas depois de adormecer
as pessoas entram no sono REM, fase em que os sonhos costumam ocorrer.
Por que muitas pessoas têm dificuldades em lembrar seus sonhos?
Yonekura - Na maior parte das
vezes não lembramos do sonho. É mais fácil lembrar do sonho quando o sono é
interrompido pelo alarme do despertador. Mas, antes de chegar ao banheiro, a
maioria já esqueceu. Existe algo relacionado com o fenômeno do sono que
dificulta relembrar o que ocorreu e muitos sonhos se perdem antes mesmo de
serem anotados. Algumas vezes um sonho é lembrado de repente durante o dia ou
no dia seguinte.
Todo mundo sonha?
Yonekura - Ninguém escapa dos
sonhos, a não ser quem está sob medicação ou tenha alguma doença orgânica. Sono
e sonhos também são afetados por drogas e medicamentos, incluindo o álcool.
Além disso, interromper de repente certos medicamentos pode provocar pesadelo.
Os sonhos possuem significado?
Yonekura - O conteúdo dos sonhos
não têm conexão lógica e nem é premonitório. Quando uma pessoa sonha de forma
normal a sua memória fica preservada e quando o contrário acontece um déficit
de memorização.
É normal ter pesadelos?
Yonekura - Pesadelos são comuns
em crianças. Em adultos os pesadelos ocorrem com menos frequência. São causados
por estresse, experiências traumáticas, dificuldades emocionais, drogas,
medicamentos ou doença.
É verdade que os sonhos diminuem com a idade?
Yonekura - Ao longo dos anos os
sonhos também diminuem. Um adulto sonha durante cerca de 20% do tempo em que
ele dorme, já uma pessoa com 60 anos ou mais sonha apenas 10%.
